走幅跳 | JLC On Demand

「フレーム」に「コマ」をはめ込む　新感覚陸上指導法～1コマ20分の練習を自由自在に組み合わせる～

現在、岐阜県陸上競技会で中学強化部のヘッドコーチを務める松原先生は、以前まで坂本中学校陸上競技部の顧問として、四種競技全中優勝・JOの男子110mハードル優勝を始め、多種目において20名以上の全国入賞者を輩出してきました。
その9年間の活動の中で、選手とともに効率よく多種目で成果のでる練習方法を構築。

この練習方法は、多種目展開しやすい・時間の効率化・天候不良時の対応・練習の節目を合わせる・自主性の育成…など指導者にとっても選手にとっても多くのメリットがあります。

また、練習方法を選手に伝える方法として、日誌や通信を活用しています。
単に練習の目標やメニューを伝えるツールとしてだけでなく、生徒の内面部分や日常生活も把握。
日々の継続によって得られる「本当の強さ」を持つ選手の育成を目指します。

■指導・解説：松原有宏（岐阜県陸上競技会中学強化部ヘッドコーチ）
■実技協力：岐阜県／坂本中学校陸上競技部

砂場不要！着地の恐怖心をなくせば、記録がのびる！～滞空時間にこだわった走幅跳指導～

★空中姿勢は「ヒ」の字！着地に少しの工夫をプラスしよう！
椅子の背もたれが理想的な踏み切りのカギ

北川辺中学校陸上競技部は、走幅跳用の砂場があるのにもかかわらず練習ではほとんど砂場を使いません！しかしながら、多くの中学生が悩む着地時の恐怖心を取り除く秘策がココにあります。

さらに、走幅跳は「スピード×滞空時間」が記録となります。すなわち、どれだけ助走が速くても滞空時間が短ければ記録は伸びません。逆に考えれば、滞空時間が長ければ、助走が遅くても記録は伸びます。

では、どうすれば滞空時間が伸びるのか？その鍵を握るのが「踏み切り」です。鎌田先生は、走幅跳に必要な4技能(助走・踏み切り・空中動作・着地)の中でも、特に「踏み切り」に重点をおいて日頃の練習に取り組まれています。

長年走幅跳を指導してこられた鎌田先生だからこそ、確かな結果を得られる工夫がぎっしり詰まったDVDとなっております。ぜひご覧ください！

■指導・解説：鎌田智之（加須市立北川辺中学校陸上競技部顧問）
■実技協力：埼玉県／加須市立北川辺中学校陸上競技部

【陸上競技の専門書（Athletics technical book）シリーズ】走幅跳／Long jump

★「走幅跳」種目を、とことん掘り下げた究極の専門動画
★これさえあれば走幅跳の全てがわかる！
★3名の指導者が、それぞれの視点で「走幅跳」を徹底解説
★手元にあると便利！走幅跳専門書
★ジャパンライムオンデマンド新シリーズ始動！

陸上競技各種目を徹底的に掘り下げ、動画で詳しく丁寧に解説する、新企画がスタートします。
企画コンセプトはズバリ！困ったとき頼りになる「専門書」。
本シリーズは、教科書のような一般的解説ではなく、各種目のスペシャリストたちが独自の視点と経験で専門的な知識を解説していく、言わば「専門書」のような動画コンテンツ集です。

シリーズ第一弾は「走幅跳」の専門書。
走幅跳指導のスペシャリスト3名による技術解説やドリル紹介、また競技や指導に対する考え方など、それぞれの視点から展開されるマニアックな解説は目から鱗の連続です。
「遠くへ跳ぶ」という目的は、皆共通しているゴールですが、そこへ向かうアプローチの違いは一見の価値あり！

またスペシャルコンテンツとして、跳躍コーチ陣による座談会を収録。
トップを走る指導者たちの、未来へ向けたメッセージが満載です。

■指導解説：松尾大介（近畿大学工業高等専門学校陸上競技部顧問）
坂部雄作（清風高等学校陸上競技部顧問）
園田雄二郎（祐誠高等学校陸上競技部顧問）
■協力：近畿大学工業高等専門学校　陸上競技部
星稜高等学校　陸上競技部

全国跳躍研究会2021

第7回目を迎えた全国跳躍研究会。本年度の講師は、走高跳の元日本記録保持者で、U20走高跳日本記録保持者でもある君野貴弘氏。藤田渓太郎選手（パーソナルベスト2m28cm ）や江頭亮選手（2019IH優勝）をはじめ、日本トップクラスの選手も参加した今回の講習会では、各選手の特徴に合わせた跳躍指導から、足裏の感覚を養うドリル、踏切足と振り上げ足の動きづくりなど、走高跳の跳躍に必要な動きづくりを1日半かけてじっくりと解説。走幅跳を始めたばかりの中学生から、トップクラスの選手まで、幅広い選手の指導に活かせる内容となっています。

■指導：君野貴弘（元走高跳日本記録保持者）
■協力：大阪府立大塚高等学校陸上競技部

摂津高校『走幅跳指導』AtoZ～「不安定の中の安定」をつかむ理論と実践～

本作品、最大の見どころは「指導者の悩みに応える」という点です。
日ごろの指導で、なかなか修正できないポイントや疑問に感じていたけれど答えが出なかった悩みなど、坂部先生がすっきりわかりやすく解決します。
■指導解説：坂部雄作（大阪府立摂津高等学校陸上競技部監督）
■実技協力：大阪府立摂津高等学校陸上競技部

全国跳躍研究会2020 ～The road to TOKYO～

2020年東京に向けてスタートした「全国跳躍研究会」も今回で最終回を迎えることとなりました。本作は、2020年1月に行われた「跳躍研究会2020～The road to TOKYO～」の模様を余すところなくお伝えします。

今年のテーマは「ベーシックとテクニカルの融合」。
摂津高校・坂部先生による補強運動の紹介からスタートし、その後は田之上先生が指導されている福岡第一高校陸上競技部が日々実践している練習(ドリル)を細かく丁寧に紹介。テーマにあるように「ベーシック(基礎)」と「テクニカル」の融合は、記録向上を目指す上で欠かすことのできない要素です。
しかしテクニカルの習得には、必ずベーシック(基礎)の習得が必要となります。
今回はこの「ベーシック(基礎)」を確実に身につけるためのドリルを中心に、実技を交えながら田之上先生が選手たちを指導します。

■講師：田之上興三（福岡第一高等学校陸上競技部監督）／坂部雄作（大阪府立摂津高等学校陸上競技部顧問）
■実技協力：岡部優真（福岡大学助教／陸上競技部跳躍アシスタントコーチ）
■協力：全国跳躍研究会／大阪府立摂津高等学校陸上競技部

全国跳躍研究会2019 ～The road to TOKYO～

全国の熱心な指導者・選手たちが、大阪・摂津高校に集結した「第5回全国跳躍研究会2019」の模様を余すところなくお伝えします。
今年のテーマは「身体の使い方」。前半部分では、U20コーチも務める大塚高校舩津先生が、胴体(体幹)の使い方を意識したウォーミングアップや地面に圧力をかけてそれを受けるための身体の使い方、また棒高跳のポールを利用したトレーニングなどを実施。
後半では、摂津高校坂部先生が、跳躍種目に必要な身体の動きや、柔軟性を高めるドリルを紹介していきます。
全国の舞台で躍動する大阪陸上界を牽引する2人の指導は、日々の練習の参考になること間違いなし。走幅跳、走高跳、三段跳、棒高跳、すべての跳躍種目に活かせる指導法をぜひご覧ください。

■講師：舩津哲史（大阪府立大塚高等学校陸上競技部顧問）／坂部雄作（大阪府立摂津高等学校陸上競技部顧問）
■協力：全国跳躍研究会／大阪府立摂津高等学校陸上競技部

初心者からの『走幅跳』ドリル集～地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり～

本作品は初心者がはじめて行っても「地面反力を得られる」跳躍を段階的に習得していける内容になっています。
とはいえ、熟練した選手にとっても欠かすことのできない練習であり、すべての走幅跳選手にとって大切な要素を凝縮しています。
2016年の日本陸連U-19強化合宿においても講師を務められた前田先生による、こだわり抜かれた多彩なドリルをぜひご覧ください！
■指導解説：前田義行（山陽高等学校陸上競技部顧問）
■実技協力：山陽高等学校陸上競技部

洛南高校　柴田監督「走幅跳指導のコンセプト」～全習法からひも解く、指導の切り口と分習法～

本作ではまず選手たちに全助走跳躍をしてもらい、柴田監督の視点で課題を見つけます。
そのうえで課題を克服するための分習法を個々に落とし込み、最後に全習法で確認をする。
日常の練習でも行っているこの流れで構成されています。
また冒頭では、ほかの種目の選手たちも行っている「基本」のルーティンワークを紹介しています。
陸上選手として大切なベースづくりも、柴田監督が大切にしているキーポイントです。
■指導解説：柴田博之（洛南高等学校陸上競技部監督）
■実技協力：洛南高等学校陸上競技部

一歩先を目指す！実践的走幅跳指導法～より、遠くへ跳ぶためのスキル＆ドリル～

現・走幅跳日本記録保持者森長正樹選手ら数多くの名選手を育て上げた坂井裕司監督によるスキルアップトレーニング法を分かりやすく解説。
基本姿勢から助走／空中姿勢／着地といった段階別トレーニングを中心にご紹介します。
また、森長選手・池田選手の素晴らしいジャンプも収録されています。
■指導解説：坂井裕司（大阪府太成学院大学高等学校陸上競技部監督）
■実技協力：森長正樹（走幅跳男子日本記録保持者）池田大介（2005男子八種競技日本高校記保持者）太成学院大学高等学校陸上競技部

全国跳躍研究会2018 ～The road to TOKYO～

全国の熱心な指導者・選手たちが、雪のちらつく大阪・摂津高校に集結！今年も実施された「第4回全国跳躍研究会2018」の模様を余すところなくお伝えします。
今回のテーマは「三段跳」。日本歴代2位の記録を持つ杉林孝法氏を講師に招き、従来の考え方とは異なる、新しいカタチの三段跳を講義・実演して頂きました。
動きづくりのための様々なドリル紹介から始まり、最後は選手全員がピットで実際に跳躍。その跳躍に対し、杉林氏から非常に丁寧で、かつ的確なアドバイスが1人1人に投げかけられています。

■講師：杉林孝法（金沢星稜大学陸上競技部監督）
■実技協力：原田睦希（立命館大学陸上競技部／2017日本選手権三段跳２位）
■協力：全国跳躍研究会／大阪府立摂津高等学校陸上競技部

「走幅跳」のタイトル一覧

最新コンテンツ

「フレーム」に「コマ」をはめ込む 新感覚陸上指導法～1コマ20分の練習を自由自在に組み合わせる～

砂場不要！ 着地の恐怖心をなくせば、記録がのびる！～滞空時間にこだわった走幅跳指導～

【陸上競技の専門書（Athletics technical book）シリーズ】走幅跳／Long jump

全国跳躍研究会2021

摂津高校『走幅跳指導』AtoZ～「不安定の中の安定」をつかむ理論と実践～

全国跳躍研究会2020 ～The road to TOKYO～

全国跳躍研究会2019 ～The road to TOKYO～

初心者からの『走幅跳』ドリル集～地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり～

洛南高校 柴田監督「走幅跳指導のコンセプト」～全習法からひも解く、指導の切り口と分習法～

一歩先を目指す！実践的走幅跳指導法～より、遠くへ跳ぶためのスキル＆ドリル～

全国跳躍研究会2018 ～The road to TOKYO～

人気コンテンツ

【陸上競技の専門書（Athletics technical book）シリーズ】走幅跳／Long jump

全国跳躍研究会2019 ～The road to TOKYO～

摂津高校『走幅跳指導』AtoZ～「不安定の中の安定」をつかむ理論と実践～

初心者からの『走幅跳』ドリル集～地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり～

全国跳躍研究会2020 ～The road to TOKYO～

一歩先を目指す！実践的走幅跳指導法～より、遠くへ跳ぶためのスキル＆ドリル～

「フレーム」に「コマ」をはめ込む 新感覚陸上指導法～1コマ20分の練習を自由自在に組み合わせる～

砂場不要！ 着地の恐怖心をなくせば、記録がのびる！～滞空時間にこだわった走幅跳指導～

洛南高校 柴田監督「走幅跳指導のコンセプト」～全習法からひも解く、指導の切り口と分習法～

「フレーム」に「コマ」をはめ込む　新感覚陸上指導法～1コマ20分の練習を自由自在に組み合わせる～

砂場不要！着地の恐怖心をなくせば、記録がのびる！～滞空時間にこだわった走幅跳指導～

洛南高校　柴田監督「走幅跳指導のコンセプト」～全習法からひも解く、指導の切り口と分習法～

「フレーム」に「コマ」をはめ込む　新感覚陸上指導法～1コマ20分の練習を自由自在に組み合わせる～

砂場不要！着地の恐怖心をなくせば、記録がのびる！～滞空時間にこだわった走幅跳指導～

洛南高校　柴田監督「走幅跳指導のコンセプト」～全習法からひも解く、指導の切り口と分習法～