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摂津ドリル(ライオン)【7分00秒 1/16】
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摂津ドリル(ラッコ)【7分00秒 2/16】
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摂津ドリル(モンキーツイスト)【4分00秒 3/16】
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摂津ドリル(臀筋歩行)【8分30秒 4/16】
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摂津ドリル(水平キック)【6分30秒 5/16】
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摂津ドリル(空手キック)【9分30秒 6/16】
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吹き流しから得られる情報【4分30秒 7/16】
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秘密の助言【12分30秒 8/16】
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天候変化によるアップ変更【3分30秒 9/16】
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Q1本番になると脚が合わない【11分30秒 10/16】
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Q2助走距離の決め方【9分00秒 11/16】
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Q3踏切は つま先?フラット?踵?【14分00秒 12/16】
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Q4力強い踏切をするためには?【16分30秒 13/16】
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Q5リードレッグの溜めは必要?【8分00秒 14/16】
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Q6角度をつけるためには?【5分30秒 15/16】
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Q7着地技術で距離は伸びる?【13分00秒 16/16】