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開会式【2分30秒 1/24】
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跳躍選手のためのトレーニング①【9分30秒 2/24】
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跳躍選手のためのトレーニング②【11分30秒 3/24】
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ベーシック(基礎)の重要性を理解する①【5分00秒 4/24】
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ベーシック(基礎)の重要性を理解する②【14分30秒 5/24】
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ベーシック(基礎)の重要性を理解する③【11分45秒 6/24】
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ベーシック(基礎)の重要性を理解する④【13分30秒 7/24】
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ベーシック(基礎)の重要性を理解する⑤【10分45秒 8/24】
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ベーシック(基礎)の重要性を理解する⑥【7分30秒 9/24】
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ホッピングの動きづくり①【10分30秒 10/24】
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ホッピングの動きづくり②【10分45秒 11/24】
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踏切への入り①【9分30秒 12/24】
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積極的な速い踏切動作【10分30秒 23/24】
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踏切への入り③【11分45秒 14/24】
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踏切への入り④【5分30秒 15/24】
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助走(加速)からの踏切への入り①【9分15秒 16/24】
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助走(加速)からの踏切への入り②【9分30秒 17/24】
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押し切る動作と引き上げ動作【9分15秒 18/24】
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連続跳び出し①【10分15秒 19/24】
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連続跳び出し②【9分00秒 20/24】
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大・中殿筋/腸腰筋群を有効に使う①【4分30秒 21/24】
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大・中殿筋/腸腰筋群を有効に使う②【15分00秒 22/24】
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閉会式【3分30秒 24/24】