868-1 少ない練習時間で効果を出すシューティング&1on1ドリル
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ジャンプシュートチェックドリル【7分30秒 1/20】
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ラインシュートドリル【1分45秒 2/20】
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セットアップドリル①キャッチ&シュート【4分30秒 3/20】
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セットアップドリル②ドリブルからシュート【6分30秒 4/20】
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アーチ矯正ドリル【1分30秒 5/20】
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レイアップシュートドリル①オーバーレイアップ【2分45秒 6/20】
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レイアップシュートドリル②アンダーレイアップ【3分15秒 7/20】
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レイアップシュートドリル③1カウントレイアップ【2分45秒 8/20】
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レイアップシュートドリル④パスフェイクからレイアップ【2分30秒 9/20】
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レイアップシュートドリル⑤ギャロップステップからレイアップ【4分45秒 10/20】
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レイアップシュートドリル⑥ジノビリステップからレイアップ【3分15秒 11/20】
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連続レイアップドリル【7分15秒 12/20】
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ダミーを使ったレイアップドリル【3分45秒 13/20】
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フリースロードリル【3分00秒 14/20】
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レイアップに繋がるドリブルドリル①ストライドステップから【8分15秒 15/20】
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レイアップに繋がるドリブルドリル②ドロップドリブル【2分30秒 16/20】
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レイアップに繋がるドリブルドリル③チェンジオブディレクション【1分45秒 17/20】
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シュートに繋がる1on1①コーンドリル1on1【5分45秒 18/20】
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シュートに繋がる1on1②6秒ドリル1on1【7分30秒 19/20】
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シュートに繋がる1on1③ルーズボールドリル1on1【6分15秒 20/20】