陸上競技を始めた“1年目”にやるべきトレーニング~名門ミウラスポーツクラブの「初心者」指導法~

陸上競技を始めた“1年目”にやるべきトレーニング~名門ミウラスポーツクラブの「初心者」指導法~

本作では、専門種目を絞る前の段階、陸上を始めたばかりの選手に必要な練習方法を紹介しています。
どの種目を専門とする場合でも「走る」ことや「柔軟性」は非常に大切な要素となります。
この基礎となる部分をないがしろにすると、伸びない選手やケガをしやすい選手を生むことになってしまいます。
シンプルながら、初心者にとって本当に必要なメニューばかりを紹介した本作を、是非参考になさってみてはいかがでしょうか?
■指導解説:三浦 敬司(ミウラスポーツクラブ代表)
■実技協力:ミウラスポーツクラブ

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