跳躍系種目のための冬期トレーニング集~太成学院高校に見る実戦的冬期トレーニング~

跳躍系種目のための冬期トレーニング集~太成学院高校に見る実戦的冬期トレーニング~

11月のトラックシーズンが終わると、いわゆる冬場の鍛錬期になります。
しかしながらこの時期のトレーニングは思ったほど整理されていなく、走跳投どの種目においても同じようなトレーニングを行っているところが多く見受けられるようです。
本作では、それぞれの種目の専門性を踏まえた「これをきちんとやれば絶対に効く!」トレーニングをご紹介します。
この時期のトレーニングは一つ一つをマックスで行うことが重要です。
その積み重ねで年明け2~3月のシーズンインの頃に驚くほど力がついてくるのが目に見えるほどでしょう。
■指導解説:坂井 裕司(太成学院大学高等学校 陸上競技部 監督)
■実技協力:太成学院大学高等学校 陸上競技部

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