投擲種目のためのオフ・シーズントレーニング~動きづくりを意識した冬期練習法~

投擲種目のためのオフ・シーズントレーニング~動きづくりを意識した冬期練習法~

来るべくシーズンで大きな成果を上げるためには、オフシーズンできちんとしたトレーニングを行うことが重要になります。
しかし、間違った取り組み方や練習法で行っていけば、選手は大きなレベルアップが出来なくなってしまうばかりか、場合によっては怪我を招きシーズンを棒に振ってしまいかねません。
本作では、冬期トレーニングの考え方から投擲種目全般のウォーミングアップ、そして専門種目においては動きづくりを意識した練習法も紹介。
■指導解説:小林 隆雄(東京高等学校 陸上競技部 顧問)
■実技協力:東京高等学校 陸上競技部

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