杉本龍勇のスプリント実戦トレーニング「速さ」の基をつくる!~タイムを伸ばすための2つの要素~

杉本龍勇のスプリント実戦トレーニング「速さ」の基をつくる!~タイムを伸ばすための2つの要素~

速さの「基」となる要素は様々ありますが、中でも重要な要素として「股関節の可動域」と「腿を上げるタイミング」が挙げられます。
本作品では、2つの要素を効果的に向上させる為のトレーニングドリルを紹介。
また、速さの「基」となる2つの要素を、実際のレースの中でどのように活かし、勝利に結びつけるかを「スタート」「中間疾走」「フィニッシュ」の3つの区間に分けてわかりやすく解説します。
■指導解説:杉本 龍勇(浜松大学 陸上競技部 監督/清水エスパルスフィジカルコーチ)
■実技協力:浜松大学 陸上競技部

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