県立山形南のディフェンスファンダメンタル - 1
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基本のフットワーク①ハンズアップランニング/アジリティードリル/ワンステップドリル/ツーステップドリル/ハンズアップムービング/サークルフットワーク【12分45秒 1/30】
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基本のフットワーク②クローズアウト/クレイジー/ラングライドラン【11分45秒 2/30】
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基本のフットワーク③スタンスドリル【9分45秒 3/30】
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ルーズボールドリル/1on1コースチェック【4分45秒 4/30】
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2on2オールコートドリル①ヘッジ【13分00秒 5/30】
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2on2オールコートドリル②ラン&ジャンプ【8分45秒 6/30】
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2on2オールコートドリル③ダブルチーム【7分30秒 7/30】
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2on2オールコートドリル④ミックス【4分45秒 8/30】
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3on3オールコートドリル①ヘッジ【4分00秒 9/30】
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3on3オールコートドリル②ラン&ジャンプ(ショートラン)【3分15秒 10/30】
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3on3オールコートドリル③ラン&ジャンプ(ロングラン)【5分30秒 11/30】
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3on3オールコートドリル④ミックス【4分30秒 12/30】
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3on3オールコートドリル⑤インバウンズでのダブルチーム【6分15秒 13/30】
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3on3オールコートドリル⑥インプレーからのダブルチーム【4分45秒 14/30】
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ハーフコートディフェンス①2on2【9分30秒 15/30】
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ハーフコートディフェンス②3on3(1・2・3)【3分30秒 16/30】
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ハーフコートディフェンス③3on3(ミックス)【4分30秒 17/30】
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4on4ハーフコートディフェンス①ポジショニング【3分30秒 18/30】
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4on4ハーフコートディフェンス②ヘッジ【5分15秒 19/30】
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4on4ハーフコートディフェンス③ベースラインドライブの対応【3分00秒 20/30】
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4on4ハーフコートディフェンス④ダブルチーム後の対応【3分15秒 21/30】
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5on5ハーフコートディフェンス①ウイングへのダブルチーム【6分30秒 22/30】
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5on5ハーフコートディフェンス②ローポストへのダブルチーム【8分00秒 23/30】
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5on5ハーフコートディフェンス③ダブルチーム後の対応【3分00秒 24/30】
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リバウンド①個人のリバウンドドリル【5分15秒 25/30】
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リバウンド②2on2リバウンド【3分30秒 26/30】
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リバウンド③3on3リバウンド【3分45秒 27/30】
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リバウンド④大型選手へのボックスアウト【9分15秒 28/30】
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リバウンド⑤4on4リバウンド【10分45秒 29/30】
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5on5総合練習【6分45秒 30/30】