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竹井仁コース 15巻
第15回 姿勢の評価とセルフ筋膜リリース③ 【3/5】
第15回 姿勢の評価とセルフ筋膜リリース③

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不良姿勢は、運動発達の段階や日常生活のクセなどから生じます。
立位と座位と臥位における正常姿勢と不良姿勢を学び、不良姿勢が生じる原因を学びます。
その原因の多くは、筋・筋膜のインバランスから生じます。
このインバランスを修正する方法を幾つか紹介し、その中でも、セルフで不良姿勢を修正するセルフ筋膜リリースを中心に概説します。

・基本の3つのセルフ筋膜リリース
・筒状に伸ばすL字筋膜リリース
・シェー筋膜リリース
・見返り筋膜リリース
・応用の3つのセルフ筋膜リリース
・外開き内閉じ筋膜リリース
・外回し内回し筋膜リリース
・なんちゃってバレリーナ筋膜リリース
・体幹のインナーマッスル
・腹横筋トレーニング
・上部腹筋力の強化
・多裂筋などの強化
・骨盤底筋群の強化
・矢状面の具体的なアライメント
・矢状面(右)
・Four Types of Postural Alignment
・頭部前方変位の影響
・頭部前方位・胸椎後弯修正バンザイ筋膜リリース
・うつ伏せからだ伸ばし筋膜リリース
・四つ這いお尻引き筋膜リリース
・肘つけ四つ這いお尻引き筋膜リリース
・平泳ぎ肘引き肩回し筋膜リリース
・肩甲骨押しながら骨盤倒し筋膜リリース
・マトリックス筋膜リリース

■指導者:竹井 仁(首都大学東京大学院 人間健康科学研究科理学療法科学域
首都大学東京 健康福祉学部理学療法学科 教授)
■発売日:2018年4月

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