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スポーツ動作改善のためのアプローチ 6巻
競泳編~キック&スタート~
キック動作のトレーニング②平泳ぎ 【2/3】
キック動作のトレーニング②平泳ぎ

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水泳日本代表のトレーナーもしていた小泉先生からは水泳選手に必要な筋力や可動域、 水泳における身体の使い方などをご講義いただきました。 また、水泳をバイオメカニクスの考えに基づき解説していただきました。 水泳に効果的なトレーニング方法の実技も行っています。

■実技「平泳ぎのキック動作」
◎平泳ぎキックのメカニズム
◎内旋制限の評価 
◎股関節外旋筋・殿筋群のストレッチ
◎縫工筋セルフストレッチ
◎大殿筋下部と内側広筋の同時収縮
◎股関節内転伸展+内側広筋収縮◎バランスディスク上スクワット(上肢挙上)
◎股関節内旋45°片脚スクワット

撮影協力:FLUX CONDITIONINGS(東京・代官山)

■指導者:小泉圭介(東京スポーツ・レクリエーション専門学校 専任教員)
■発売日:2018年7月

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