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スポーツ動作改善のためのアプローチ 5巻
競泳編~ストローク~
ストロークのトレーニング 【2/2】
ストロークのトレーニング

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水泳日本代表のトレーナーもしていた小泉先生からは水泳選手に必要な筋力や可動域、 水泳における身体の使い方などをご講義いただきました。 また、水泳をバイオメカニクスの考えに基づき解説していただきました。 水泳に効果的なトレーニング方法の実技も行っています。

■実技「ローリング」
◎シミュレーション
◎バランスボールツイスト(ストレッチ) ◎バランスボールツイスト(胸郭主動でのローリング動作)
◎胸椎伸展エクササイズ
■実技「競泳に役立つ陸上トレーニング」
◎ラットプルダウン◎腹筋固定+上肢挙上
◎上肢と腹筋の連動(プッシュ)
◎上肢と腹筋の連動(プル)

◎上肢と腹筋の連動(キャッチポジション)

撮影協力:FLUX CONDITIONINGS(東京・代官山)

■指導者:小泉圭介(東京スポーツ・レクリエーション専門学校 専任教員)
■発売日:2018年6月

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