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スポーツ動作改善のためのアプローチ 5巻
競泳編~ストローク~
ストロークのストレッチ 【1/2】
ストロークのストレッチ

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水泳日本代表のトレーナーもしていた小泉先生からは水泳選手に必要な筋力や可動域、 水泳における身体の使い方などをご講義いただきました。 また、水泳をバイオメカニクスの考えに基づき解説していただきました。 水泳に効果的なトレーニング方法の実技も行っています。

■実技「ストローク」
◎広背筋ストレッチ
◎胸郭ストレッチ(マット上)
◎胸郭ストレッチ(座位)
◎下部胸郭での呼吸
◎肩セルフマッサージ
◎肩甲上腕関節後方ストレッチ
◎スリーパーストレッチ

撮影協力:FLUX CONDITIONINGS(東京・代官山)

■指導者:小泉圭介(東京スポーツ・レクリエーション専門学校 専任教員)
■発売日:2018年6月

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