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ソフトテニス・中学生のためのトレーニングドリル集~ 技術に直結するベースアップエクササイズ ~ 2巻
動きとパワーをつくる「ソフトテニストレーニング」
コーンドリル 【4/5】
コーンドリル

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中野道治氏による“中学生のための”トレーニング動画が登場です!
今回のテーマは「ソフトテニスに直結するエクササイズ」ということで、これまで紹介されてきたトレーニングメニューよりも一層、実際のプレーにつなげていくことを意識しています。 トレーニングは、必要性を感じていても、時間や知識の問題もあってなかなか継続できない範疇かと思います。
そんな現状を変えるべく、今作はより競技の動きに近づけることで毎日の練習に組み込みやすくしています。
フィジカル強化は中学生にとって絶対に必要な練習です。ぜひこの作品を参考に、練習の改革を行っていきましょう!

一般的な筋力トレーニングに加え、メディシンボールやミニハードル、コーン(マーカー)を使ったドリルを紹介しています。いずれも筋力やパワーをつけることが目的ではありますが、重要なのは競技につなげること。ソフトテニスの動きを意識しながら、中野氏が解説していきます。

■コーンドリル
 ◎コーンドリル
 ◎ボールを打つ練習への応用
 ◎まとめ解説

■指導者:中野 道治(スポーツインテリジェンス株式会社)
■実技:清明学園中学校ソフトテニス部、川口市立芝東中学校ソフトテニス部
■発売日:2015年3月

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